pierwszy raz

[...] działa to? Jak działa tamto?". Wiedziałem, że odrodzę się. Ziemia to wielki przetwarzacz energii, z którego indywidualna świadomość ewoluuje w każdego z nas. Po raz pierwszy pomyślałem o sobie jak o człowieku i byłem szczęśliwy, że nim jestem. Z tego, co widziałem, byłbym szczęśliwy, będąc atomem w tym Wszechświecie. Atomem. A być [...]

[...] dlatgo kolejno po tym nastawiłem sobie minutnik na 5 min(tyle trwa walka w mojej dywizji) i zacząłem robić w/w ćwiczenie starając się wykonywać wszystko bardzo szybko: -pierwszy obwód - po 15 powt od razu... -drugi obwód - po 10 powt od razu... -trzeci obwód - po 10 powt Ostatecznie 3 obwody zrobiłem z czasem ok. 5:10-20 min. II. [...]

[...] i po treningowego,będą to różne węgle,zaczynam od ryżu jutro może kasza,makaron,to się zobaczy,ale dzisiaj jadłem twardy ryz niestety ponieważ gotowałem go chyba po raz pierwszy od 2 miesięcy}:-( http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/0dd6e01cfd09770bcc518c4f1a6dd3b4.jpg ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 [...]

Stadion BVB , Signal Iduna Park (Westfalenstadion) . Adres: Strobelalle 50, 44139 Dortmund Rok otwarcia: 1974 - powstał specjalnie na MŚ; pierwszy mecz: Borussia Dortmund - Schalke 0-3 Ostatnia modernizacja: W 2003 roku; koszty wykonanych prac - 35 000 000 Euro Pojemność obiektu: 82 900 Miejsca siedzące: 55 300 Miejsca stojące: 27 600 Pojemność [...]

[...] gdy wprowadziłem w to ojca i gdy zaczął podnosić ciężary... 00:28:52:Wzmocnił sobie ramiona... 00:28:58:Wtedy zaczął lubić sport, który uprawiałem. 00:29:00:Szczególnie po pierwszych zawodach. 00:29:03:Pierwsze międzynarodowe zawody w jakich brałem udział. 00:29:05:To były europejskie zawody juniorów w Stuttgarcie w Niemczech. 00:29:09:Kiedy [...]

[...] Oprócz piekielnych mocy zdrowie też się przyda:-)) Jeszcze kilka innych rzeczy też;-) skrótowo - życzę sobie SIŁY, MOCY, PYERDOLNIĘCIA\-) Ostatni trening siłowy 20.12.2013, pierwszy siłowy rozruch 03.01.2014, drugi dziś - lajtowo. Te dwa tygodnie przerwy od złomu były niezbędne. Całkowite rozładowanie. W czasie rege machnęłam raz interwały na [...]

[...] Uwagi do treningu: 1. Ponieważ zyebałem serię tydzień temu, postanowiłem nie zwiększać ciężaru. A skoro nie zwiększałem ciężaru, to postanowiłem zrobić Full clean (po raz pierwszy w życiu) zamiast power clean. Pomyślałem sobie, że raz się żyje. Im więcej kilogramów na sztandze, tym wyżej zarzucam- powinno być odwrotnie i nie wiem co o tym [...]

Poniedziałek, bieg na czczo Po raz pierwszy po 12 mg johimbiny, potliwość mega %-) Ponieważ teraz robię 5-6 km w okolicach 25-27 minut na czczo i z tego tytułu 100 % w strefie tlenowej (czyli poniżej intensywności wywołującej zadyszkę), postanowiłem się sprawdzić. Na roztrenowaniu pewnie pobiegnę średni dystans na jakimś evencie, myślałem o: [...]

[...] 83 cm, łydki - 55 cm. Jego obwód w tali wynosi tylko 125 cm, a więc jak na takiego olbrzyma prezentuje prawdziwie atletyczną sylwetkę. Amerykański superatleta jako pierwszy w ubiegłych latach przekraczał kolejne bariery w trójboju siłowym -najpierw 1000 kg, później 1045 kg, a ostatni jego rekord wynosi 1062 kg. Jego rekordy w [...]

[...] Jeszcze jakiś czas popatrzę, jak mi idzie z tym rozkładem makro i jak on się w ogóle u mnie sprawdza, bo do tej pory się nie mierzyłam od wprowadzenia 2000kcal (ale też pierwszy tydzień trzymanie tej kaloryki szło mi co najmniej marnie, więc nie wiem czy w ogóle jest sens się już mierzyć w weekend). Jak wszystko będzie dopięte i ustalone "na [...]

Mateusz czy pierwszy posiłek 95g tłuszczu to na jeden raz czy na 2 porcje?? Bo jak na raz to podziwiam podejscie do lekkiego śniadania :)

Mateusz czy pierwszy posiłek 95g tłuszczu to na jeden raz czy na 2 porcje?? Bo jak na raz to podziwiam podejscie do lekkiego śniadania :) Przewaznie na jeden czasem oviad wpanie na dwa gdy mam na noc :-)

/SFD/2019/3/11/cb6be722ff3f4bb5b65a2b57509907f5.jpg PODSUMOWANIE Na początek chciałam podziękować SFD i AllNutrition za wybór mojej osoby i możliwość udziału w teście. Dziękuje tez Wszystkim, którzy tu zaglądali, mam nadzieję że dziennik był ciekawy :-) A teraz kilka słów o testowanym Redox Hardcore. Zaczynałam od jednej kapsułki, żeby sprawdzić [...]

[...] w tygodniu według reguły aby każdy dzień treningowy poprzedzał dzień wolny (można ćwiczyć według zasady poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota). Tydzień pierwszy Trening pierwszy 5 minut truchtu po parku lub wokół boiska 5 minut ćwiczeń dynamicznych 5 sprintów od jednej linii bocznej boiska do drugiej na 3/4 maksymalnego [...]

[...] na wyprzedaży, stąd też on się tu wziął) Jest to szybko wchłanialne bialko, nienajlepsze przed treningiem. Będę je stosował po treningu. Teraz zrobiłem wyjątek bo dzisiaj pierwszy dzień w którym staram się już wepchnąć całość jedzenia z diety więc musiałem trochę prochu dać. Mimo tych płatków owsianych ma się wrażenie że jest to dość lekki [...]

[...] chyba juz 5 za mna , co zauwazylem to ze adaptacja postepuje z dnia na dzien coraz rzadziej jest mi zimno , a jesli juz to zadna tragedia , co zauwazylem to rewelacja po raz pierwszy wstalem po nocce po 4 godzinach a czulem sie jakbym przespal cala noc w domu , energia w ciagu dnia nie jakas powalajaca ale pozwalajaca na zrobienie duzo rzeczy nie [...]

[...] nie mam wszystkiego za mało. Dopiero jak już było po kolacji pomyślałam, że przecież obniżając tłuszcz powinna spadać także kaloryczność. Jeśli tak, to zawaliłam pierwszy dzień rotacji. POSIŁKI: chleb razowy własny, salceson z serc i żołądków drobiowych, rosół z kostki z kaszą manną, surówka z kapusty pekińskiej 400g (marchew, [...]

[...] jeszcze pytania to pisz smialo juz sie cieszylam na trening gory, zagladam do rozpiski, a tu czeka mnie hiit edit: trening HIIT na rowerku: 8 (+1) interwalow (210kcal) pierwszy interwal ok. 450 watów od 2go do 7go ok. 350W ostatni interwal: ok.320W udalo mi sie wiecej sily wlozyc niz poprzenio + aero rowerek 20min (200kcal) dieta 1800kcal, [...]

[...] ( + 5 kg, jeśli liczyć wagę obu hantli) // + 5 kg 2. 3 x (Rozpiętki na maszynie 30 x 15 // przyciąganie wyciągu dolnego, sznurek 40 kg x 15) + 5 kg // + 5 kg -Dzisiaj po raz pierwszy był fail- powinienem był jednak zacząć od mniejszych hantli na wl. 9 serii weszło po 10 powtórzeń, w ostatniej serii weszło zaś 9 i 10 tak do połowy czy do 2/3. [...]

[...] to by tłumaczyło potrzebę adaptacji. Przedramiona mnie bolą 2-3 dni po łapach i 1-2 po grzbiecie z klatką, więc plan wydaje się być skuteczny. Waga dzisiaj rano po raz pierwszy osiągnęła 78 kg %-) Co prawda bez dokończonej porannej toalety, ale 7 kg przestaje być już błędem statystycznym, więc coś tam masy wpadło. Zmieniony przez - Pandarek [...]